jak się pisze

z tamtego realu to tylko został Raul i Cassilas czy jak to sie tam pisze :P ale wtedy to był zespół :D

Witam czy miał już może ktoś doświadczenie z tym anapolem ??Każdy pisze tylko jaką po antku robi się mase a chętnie wysłuchałbym jak tam po nim skacze siła.pozdrawiam

nie powiedziałem, że jestem zapatrzony swiecie w trenera i jego przekonania:) specjalnie napisalem jak najwiecej o sobie w tej ankiecie ( wiekszosc pisze odpowiedzi najwyzej na wymiary/osiagi i co chce od cyklu hehe) zebyscie mi poradzili w co zainwestowac:) co do boldka i winka w zestawie... strasznie rozne zdania na ten temat slyszalem, [...]

[...] czy tego typu WW. Sam posilek potreningowy zjedzony do 20-30min po skonczonym treningu bedzie odpowiedni, mianowicie WWzlozone o wysokim IG +chude bialko jak np.ryz bialy czy dluzej gotowany makaron durum/ czasami ziemniaki+piersi kurczaka czy chuda ryba jak mintaj. Tak wiec jezlei istenieje mozliwosc zjedzenia od razu po [...]

Jak taka mase zrobil w tak krotkim czasie to napewno sie naw******lal koksu.Tylko jakies bałwany wierza w to co pisze.....

..witam planuje cykl, w sklad na pewno wchodzic bedzie CP 665g i tu zastanawiam sie co dodac i wybralem 3 propozycje 1)XP 2)HP 3)Storm ja osobiscie najbardziej sklaniam sie ku Stormowi ale chetnie zobacze co Wy o tym sądzicie oczywiscie jak ktos ma cos innego do zaproponowania niech pisze pzdr

Czesc. Mieszkam w Zabrzu. Chcialem rozpoczac cwiczyc jakas sztuke walki, jak narazie (dla zainteresowanych) cwiczylem karate Kyokushin w szkole przy ulicy Wolnosci, ale mialem dosc dluga przerwe. Teraz chcialem powrocic do cwiczen ale czegos innego: mam na oku Krav Maga, albo combat, ale z tego co sie orientuje to nie ma nigdzie w okolicy zadnych [...]

Podaj jakieś info o sobie (wiek, wzrost, waga) I jak piszesz liczbę serii i powtórzeń to pisze się 4x15( 4 serie po 15 powtórzeń) a nie tak jak napisałeś 15x4(rozumiem że robisz 15 serii po 4 powtórzenia) Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-03-04 17:09:20

polecam z mojej strony sosik tzatziki/czy jak to sie tam pisze/ do kurczaczka jak ta lala... jogurt naturalny/najlepiej grecki/ + starty świerzy ogórek + czosnek + sól i przeprz poezja smaku i jeszcze całkiem "dietetyczne" Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-03-04 12:58:19

Zastanawia mnie taka rzecz: czy warto jeść na noc? Część z was pisze żeby jeść na noc jakieś białko ale czasami mówicie, ze nie je sie na noc poniewaz wety żołądek odpoczywa... Jak to jest w końcu?

...i znowu ten sam problem. panowie,to dzial dla zaawansowanych,a jak widze takie pytania,a pozniej niektore odpowiedzi-to nie wiem,czy smiac sie,czy plakac. idealna technike przysiadow mieli,maja i zawsze miec beda najlepsi-CIEZAROWCY. odpowiednie przygotowanie fizyczne(gibkosc) oraz zastosowanie specjalnego obuwia-pozwala na wykonanie poprawnie [...]

spodziewałem się takiej odpowiedzi ale trzeba wywalić 3 stówy... chciałbym usłyszeć też opinie o wszystkich 3 ławkach, jak ktoś ma coś do powiedzwenie niech pisze

nie pamietam nazwy programu a bawiłem sie kiedyś z gifami, jak sobie tylko przypomne albo gdzieś znajde to zapodam tutaj. Co do gifów to już trzecia osoba z sfd w tym tygodniu pisze do mnie na gg skąd mam mojego avatara

[...] 10 powtórzen biceps hantlami 4 seri 10 powturzen Wyciskanie wąskim chwytem 4s 10p wyciskanie francuskie sztangielki nad glowę 4s maksymalna ilość powt - tego nie wiem jak robic ale sie dowiem:) 4 dzien: rano spiecia ?? wieczór spiecia 5 dzien: Przysiady 5s 10 p martwy ciąg 5 serii, ilość powtórzeń ile dasz radę dzien 6,7 rano spiecia?? [...]

tak jak napisales mozesz na silce ale lekkie ciezary a nawet bardzo lekkie a jak pisalem wyzej(przeczytaj dokladnie co pisze) Zreszta napisze jeszcze raz : trening nog musi byc cykliczny i ciezki robiony z duza intensywnoscia wtedy na pewno zbudujesz silne i masywne nogi. A sam pisales ze mozesz lekiimi ciezarami robic wiec watpie zebys cos [...]

Posiadam Storma i mam pytanie odnosnie dawkowania, niebyloby nic dziwnego gdybym nie pracowal na nocki i wole sie upewnic jak brac aby bylo najlepiej, Cwicze zawsze jakąś godzine po przebudzeniu, wstaje okolo 16 czyli jak bym cwiczyl "rano", DO tego posiadam bcaa-AKG 1500 - 90 kapsulek , dawkowanie to sa 2 kapsulki w DT, nic nie pisze o DN , wiec [...]

[...] czasu czytam wszelkiego rodzaju wypowiedzi. Chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy i wprowadzili ewentualne poprawki. oczywiscie z zaznaczeniem najwazniejszej kwestii jakim jest moj typ budowy ciala. moj staz treningowy jest niewielki..powiedzmy 2x2 miesiace z miesieczna przerwa..jednak jesli chodzi o sport jestem bardzo aktywny. Od kilku [...]

Byk napisał: "4 plaskie łyżeczki to ok 10g" I teraz tak... mam cell pumpa 665g i na opakowaniu pisze ze 1 porcja to 9,5g czyli 3,5 łyzeczki (dodanej do produktu). Problem jest taki ze na tej łyżeczce pisze 5ml (płaska łyzeczka to 5ml) a zdaje sie 5ml = 5g. 3,5 łyzeczki razy 5g = 17,5g ?? Jak to jest ;/?

Wg. mnie jest za mało. Pora odzucić schematyczne okolice 12 serii !! Artykuł jush się pisze hehe. Pozatym ja bym przerwy zredukował to 9o sekund,a jak jush nie możesz to 12o sekund. Wyciskanie na początek jest dobrym pomysłem. Wtrące jeszcze 2 punkty:1.Może zawalasz technicznie ćwiczenia goniąc za ciężarem i wspomagajac się tricem bicem i czym się [...]

zrob jak pisze dsdamian ale mete eap 10 mg nie ruszy nic jak sie juz zdecydujesz to hcociaz z 20